血压波动是人体为了适应内外环境的“自我调节”，但就像反复强拉回弹的皮筋容易受损，作中的重盐饮食、喝酒抽烟、负面情绪、高压工作等，都会在无形中升高血压，造成血压波动。

升高的血压会像“高压水流”不断冲击身体，那么心脏相当于一直做“负重”运转，慢慢的心脏就像过度锻炼的肌肉，出现结构性改变，可能导致左心室肥厚，甚至心衰。

如何稳控血压，预防心脏 “变形”？

——重置生活方式，稳控血压，别让心脏“长胖”！

1.定期监测，做血压的“守护者”

每个人的年龄、生活习惯、基础疾病情况不同，血管健康状态不一样，血压达标值也不一样。

注意：如不清楚自己的达标值，请咨询专业医生。

2. 调整生活，开启“健康模式”