【健康科普】假期用眼过度？这些体育运动对眼睛有益
发布时间: 2023-02-11 12:24 | 浏览: 3
学生长时间近距离看书写字、不正确的用眼习惯和用眼时间过长等都是导致学生近视的原因，预防和控制近视，除了要养成良好的用眼习惯外，户外运动对青少年近视防控也十分重要。
防控近视 体育运动也可“明目”
哪些体育运动可以"明目"?
乒乓球：进行交替看远、看近的练习。可以训练儿童青少年的调节能力，预防近视发展。放风筝：可以使儿童青少年的目光聚焦在远处，可缓解眼疲劳，放松眼睛。踢足球：足球场的场地宽阔，绿色的场地会让眼睛感到非常舒适。在踢球的过程中，眼睛基本都处于远视的状态，可以快速有效缓解眼疲劳。登山：登山过程中可以让登山者的眼睛在脚下和前方不停交换，不但可以锻炼身体，还可以有效锻炼眼部肌肉，强化眼睛的自我调节能力。弹跳运动：人在弹跳时，全身器官都进入运动状态，两眼的数条眼肌进行协调配合，使物像清晰地呈现在视网膜上，从而保证身体下落时的平衡姿态。
网友评论
0 条